Плавание для похудения

Плавание для похудения - это то, что позволит добиться неплохих результатов людям любого возраста и веса. Преимущества плавания для похудения, сколько калорий можно сжечь в бассейне, какой стиль плавания выбрать и сколько нужно плавать. Программы тренировок для бассейна.

Стили плавания в бассейне

В зависимости от типа и техники движений были выделены основные стили плавания в бассейне: баттерфляй, кроль, брасс, на спине, по-собачьи, на боку, под водой. Зачем учиться плавать и какой стиль выбрать.

Плавание брассом

Плавание брассом считается второй по сложности техникой и уступает только баттерфляю. Как правильно плавать брассом? Чтобы правило выполнить все движения придется немало поучиться: исходное положение, движения рук, работа ног, скольжение, дыхание.

Программы тренировок в бассейне: особенности эффективной тренировки

Плавание - эффективный метод развития выносливости и мускулатуры. Программа тренировок в бассейне сможет решить ваши проблемы не только с лишним весом, поднять настроение и повысить тонус мышц, но и вылечить некоторые болезни позвоночника.

Баттерфляй - техника плавания

Среди всех стилей плавания баттерфляй считается и самым сложным и красивым. Освоение этой техники плавания является высшим достижением для начинающих спортсменов. Также баттерфляй требует высокий уровень физической подготовки.

Кроль на груди

Освоение плавания чаще всего начинается с техники кроля, которая является наиболее простой. Она служит своеобразным плацдармом для освоения более сложных стилей, подготовке мышц и дыхательной системы, тренировки выносливости.

Чем полезно плавание в бассейне

Плавание – одна из самых популярных форм физической активности во всем мире. Благодаря наличию бассейнов люди могут плавать круглый год на регулярной основе. Разберемся, чем полезно плавание в бассейне для здоровья человека.